baby liggen

Ik ben triest en terneergeslagen: wat is er met me aan de hand?

Baby
Artikel
Okt 2, 2022
4 min

Ik ben een gelukkige moeder... maar ik barst steeds in huilen uit! Ons kindje is gezond, net als papa, maar ik voel me verdrietig, onzeker en heel erg schuldig. Ben ik wel normaal? Wat kan ik tegen dit nare gevoel doen?

Bijna twee derde van de moeders voelt zich na de geboorte neerslachtig. Dit cijfer biedt je dan misschien weinig troost, maar het geeft wel de realiteit weer: je bent niet de enige die last heeft van de veelbesproken "kraamtranen". Het probleem is dat we hier allemaal wel van gehoord hebben, maar dat we vaak niet goed weten wat het daadwerkelijk inhoudt. De meeste vrouwen voelen zich in deze periode lelijk en dik en niet opgewassen tegen de taak van het moederschap. Hier geven we je wat tips om deze kraamtijd door te komen... en de dingen in het juiste perspectief te zien.

Waarom barst ik steeds in huilen uit?

De verschijnselen bij kraamtranen zijn niet bij iedere vrouw hetzelfde. De een voelt steeds de tranen opkomen of wordt woedend bij het minste of geringste, de ander vindt het niet fijn om met haar baby te knuffelen en weer anderen voelen zich zo moe dat ze hun bed niet meer uit komen...Maak je geen zorgen: dit is allemaal tijdelijk. Deze gevoelens duren meestal maar een paar dagen.

De kraamtranen staan voor een overgangsperiode: moeder en baby zijn niet langer één! De euforie van de geboorte zwakt af en daarvoor in de plaats komen somberheid, vermoeidheid, gebrek aan zelfvertrouwen, angst voor alle nieuwe verantwoordelijkheden, stemmingswisselingen, slaapproblemen, etc.

Kraamtranen komen vooral voor tijdens de kraamtijd tussen de derde en tiende dag na de bevalling en worden ook wel de "baby blues" genoemd. Het verschijnsel is te verklaren door de plotselinge daling van de hormoonspiegel die typisch is voor deze periode. Daar komt nog bij dat je je "leeg" voelt na de bevalling en dat je nu een baby hebt die 24 uur per dag aandacht vraagt. Je hebt opeens allerlei nieuwe verantwoordelijkheden en al met al is het heel begrijpelijk dat dit invloed heeft op je humeur.

Eenvoudige tips om het leven weer van de zonnige kant te bekijken

Je zou op een roze wolk moeten zitten...maar in plaats daarvan hang je de hele dag ongelukkig rond in je pyjama. Voel je niet schuldig, maar gun jezelf deze tijd! Na de geboorte heb je je rust hard nodig om zowel lichamelijk als geestelijk te herstellen, maar dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Vraag je omgeving om hulp! Laat de boodschappen, het huishouden en het koken over aan je partner of moeder en richt je even op jezelf - in ieder geval voor een paar dagen.

Goed voor jezelf zorgen betekent dat je rustmomenten moet vinden die voor jou alleen zijn. Slaapt je baby? Geniet van een warm bad... Heeft je baby net gedronken? Ga even lekker koffie drinken met een goede vriendin! Papa kan even op jullie baby letten en je bent ruim op tijd terug voor de volgende voeding.

Wees ook niet bang om over je gevoelens te praten. Je beste vriendin vindt het echt niet erg dat je haar drie keer per dag belt, zeker als ze zelf ook kinderen heeft - ze weet dan precies hoe je je nu voelt!

Knuffel je baby ten slotte zo vaak mogelijk! Hopelijk voel je je nu al een stuk beter! 

Tips babyblues

 

Kraamtranen of een heuse depressie?

Als de kraamtranen langer dan een week of drie duren of als het later begint dan twee weken na de bevalling, kan het zijn dat je last hebt van een andere aandoening. Als je nergens meer vrolijk van wordt, inclusief rust en bezoek van je beste vrienden en familie of het eerste lachje van je baby, als je geen eetlust hebt en overal alleen maar de negatieve kant van ziet, heb je hulp nodig en moet je het probleem met je huisarts bespreken.

Misschien wordt je somberheid dan niet veroorzaakt door een daling in je hormoonspiegel, maar door een postnatale depressie. Dan heb je hoogstwaarschijnlijk medische hulp en ondersteuning nodig. Hoe vroeger een postnatale depressie wordt vastgesteld, hoe effectiever de behandeling zal zijn.

Ook vaders kunnen last krijgen van kraamtranen!

Niet alleen vrouwen kunnen zich somber voelen na de geboorte. Ook mannen kunnen even de weg kwijt zijn, om verschillende redenen. De stress vanwege hun nieuwe verantwoordelijkheid als vader, angst dat ze niet tegen de taak opgewassen zijn, zich buitengesloten voelen, vermoeidheid... Soms hebben ze hier zelfs last van voordat hun kindje geboren is!

De beste oplossing is af en toe rust nemen en te praten over die gevoelens. Als moeder heb je in dit geval een belangrijke rol. Natuurlijk heeft je baby nu veel tijd en aandacht nodig, maar vergeet niet tijd vrij te maken voor je partner en hem weer zelfvertrouwen te geven voor zijn nieuwe rol als vader.

Gerelateerde artikelen

View details De eerste uren met je baby: een magisch moment!
Artikel
Moeder met pasgeboren baby

De eerste uren met je baby: een magisch moment!

Mijn baby is geboren: dit is het mooiste wat ik ooit heb meegemaakt! Die urenlange weeën ben ik alweer vergeten. De eerste aanraking, de eerste voeding en het eerste badje...

4 min lezen

View details Wennen aan de fles
Artikel
flesje

Wennen aan de fles

Na weken of maanden van borstvoeding kan de overstap naar flesvoeding een enorme verandering zijn. Hoe zorg je ervoor dat deze overstap soepel verloopt?

5 min lezen

View details De hongersignalen van mijn baby begrijpen
Artikel
baby mama

De hongersignalen van mijn baby begrijpen

Mijn baby kan nog niet praten en met alleen lachen of huilbuien is het lastig te snappen of hij wel of niet genoeg heeft gehad, of dat hij nog honger heeft.

12 min lezen

View details Mijn baby huilt, wat kan ik doen?
Artikel
baby huilt

Mijn baby huilt, wat kan ik doen?

Toen mijn baby werd geboren, was ik dolgelukkig met zijn gehuil. Nu we thuis zijn word ik soms wanhopig van zijn gehuil, dat varieert van gejammer tot gekrijs.

4 min lezen

View details Hoe ziet mijn baby mij?
Artikel
baby

Hoe ziet mijn baby mij?

Mijn baby kijkt me met grote ogen aan en kan soms heel ingespannen naar dingen staren. Hoe ziet mijn kindje mij en zijn omgeving? Hoe kan ik zien of er iets mis is met zijn ogen?

4 min lezen

View details Een pijnlijk buikje!
Artikel
Baby pijnlijke buik

Een pijnlijk buikje!

Dikke tranen en een vertrokken gezichtje - mijn baby is duidelijk van de kaart. Ik heb het idee dat hij last heeft van zijn buikje, maar weet niet wat ik kan doen om hem te helpen.

3 min lezen

View details Je baby achterlaten is moeilijk!
Artikel
Baby achterlaten

Je baby achterlaten is moeilijk!

Voor het eerst een avondje naar de film en mijn baby achterlaten bij de oppas! Ik maak me wel een beetje zorgen. Hoe zal het zijn als ik weer aan het werk ga?

4 min lezen

View details Wat houdt de vaderrol tegenwoordig in?
Artikel
Baby papa lachen

Wat houdt de vaderrol tegenwoordig in?

Als je voor de eerste keer vader wordt, kan het soms moeilijk zijn je draai te vinden. Hoe vind ik de juiste balans tussen vaderlijk gezag en de beste vriend zijn van mijn kind?

3 min lezen

View details Calcium en vitamine D
Artikel
Calcium en vitamine D zwangerschap

Calcium en vitamine D

Calcium is onmisbaar voor de opbouw en het behoud van jouw botten en die van je baby. Daarnaast heb je ook vitamine D nodig. Dat bevordert de opname van calcium in het lichaam.

4 min lezen

View details Waarom pap?
Artikel
Pap voor baby's

Waarom pap?

Als baby's ongeveer 6 maanden oud zijn, hebben ze naast borstvoeding aanvullende voeding nodig om hun groei en ontwikkeling te ondersteunen.

2 min lezen

View details 10x als je dit (grotendeels) kunt afvinken, doe je het top als ouder
Artikel
Moeder leest peuter voor

10x als je dit (grotendeels) kunt afvinken, doe je het top als ouder

Every parent sometimes doubts whether he's doing well. Am I there enough for my child? Don't I work too much? Do I handle it well when he's in a tantrum?

4 min lezen

View details Door naar kleine hapjes? Volg onze controlelijst voor de Rapley-methode voor baby's
Artikel
Door naar kleine hapjes? Volg onze controlelijst voor de Rapley-methode voor baby's

Door naar kleine hapjes? Volg onze controlelijst voor de Rapley-methode voor baby's

Vraag je je af wanneer je met babyvoeding kunt beginnen? De meeste baby's kunnen hier vanaf zes maanden mee beginnen.

2 min lezen

View details Het aanmoedigen van de eerste stapjes van je baby - een 10-stappenplan
Artikel
Het aanmoedigen van de eerste stapjes van je baby - een 10-stappenplan

Het aanmoedigen van de eerste stapjes van je baby - een 10-stappenplan

Het kan zowel spannend als beangstigend zijn om te kijken naar de eerste stapjes van je baby’ — of de poging daartoe.

2 min lezen

View details Wat kun je doen als je baby buikpijn heeft?
Artikel
Een baby met buikpijn

Wat kun je doen als je baby buikpijn heeft?

Baby met buikpijn? Konden ze je maar vertellen wat er mis is. Totdat we een babyfluisteraar vinden, zijn er een paar manieren waarop je een onrustige baby kunt helpen.

2 min lezen

View details Hoe verschoon je een luier?
Artikel
Tips verschonen luier baby

Hoe verschoon je een luier?

Je gaat de komende maanden veel luiers verschonen, dus hier is een handig stappenplan voor het verschonen van een luier.

2 min lezen

View details Zo help je een kieskeurige eter
Artikel
Baby is een slechte eter

Zo help je een kieskeurige eter

Vraag je je af hoe je een kieskeurige eter kunt helpen? Het ontwikkelen van smaak kost tijd.

2 min lezen

View details Ben je een eenzame moeder? Hier zijn 10 tips voor dingen om te doen met je baby waar je iets voor terugkrijgt
Artikel
Zwangerschapsgym

Ben je een eenzame moeder? Hier zijn 10 tips voor dingen om te doen met je baby waar je iets voor terugkrijgt

Zelfs met een overvloed aan online ouderschapsfora en een baby in je armen kun je je als moeder snel geïsoleerd en eenzaam voelen.

5 min lezen

View details Hoe verbreed je het smaakpalet van je kind?
Artikel
Hoe kun je kind aan smaken laten wennen

Hoe verbreed je het smaakpalet van je kind?

Door jouw kindje te laten kennismaken met nieuwe en verschillende texturen en smaken, kan hij of zij smaakpupillen op een geweldige manier verkennen.

3 min lezen

View details Borstvoeding geven... uit de fles!
Artikel
flesje

Borstvoeding geven... uit de fles!

Ik vind het heerlijk om borstvoeding te geven, maar ik moet weer gaan werken. Hoe moet ik afkolven en flesjes moedermelk klaarmaken?

7 min lezen

Geniet van de voordelen van

  Geniet van de voordelen van

Zo ontvang je een superhandig voedingsboekje, gepersonaliseerde nieuwsbrieven en uitnodigingen voor het testen van (nieuwe) babyvoeding producten.

Handige voedingstips baby

Tips voeding

Ontvang 'Alles over voeding voor je kindje', boordevol tips en voedingsschema's

Gepersonaliseerde nieuwsbrieven

Nieuwsbrief op maat

Ontvang nieuwsbrieven met informatie afgestemd op de leeftijd van jouw kindje

Test Nestlé Babyvoeding producten

Test onze producten

We nodigen jou en je kindje uit om (nieuwe) babyvoeding producten te testen.

Winacties Nestlé Babyvoeding

Winacties

'Baby & me' members-only winacties met leuke prijzen.