1 week zwanger

Wat je kleintje de eerste 1000 dagen eet, de periode vanaf conceptie tot zijn tweede verjaardag, legt de basis voor zijn of haar gezondheid later zeggen de wetenschappers. Het is dus niet zo gek dat wij daar als ouder gehoor aan geven en ons massaal verdiepen in de beste voeding voor ons kindje. Zeker wanneer ze vanaf 4 maanden met ‘echt’ eten beginnen. Maar wat kies je dan?

De kraamtijd is het eerste moment dat jouw kindje niet in je buik zit, maar erbuiten. Hij of zij is eindelijk geboren! Een heel nieuwe wereld gaat open, van voedingen en op de klok kijken, de eerste luiers, een kraamhulp en iedereen die komt kijken. De kraamtijd heeft veel hoogtepunten, maar ook, we geven het toe, wat behoorlijk pittige momenten.

Wist je dat veel kinderen bang zijn voor nieuwe soorten voedsel en eten liever iets dat ze gewend zijn? Dwing daarom kinderen niet om te eten, maar geef het ook niet direct op als ze weigeren hun groente te eten. Soms moet een kind iets nieuws wel tien keer proberen voordat hij het lekker gaat vinden. Het zal op de lange termijn alle moeite waard zijn.

Baby’s hebben nog kleine buikjes, maar hebben wel volledige voeding nodig omdat hun lijfjes in de eerste jaren van hun leven snel groeien. Omdat hun buikjes kleiner zijn dan die van volwassenen, hebben ze voeding nodig die relatief veel energie en voedingsstoffen bevat. Borstvoeding is de eerste zes maanden de beste voeding voor een baby. Hierna kan andere vaste voeding worden geïntroduceerd. Vaste voeding moet uitgebalanceerd en voedzaam zijn en uit alle voedselgroepen komen: groente, fruit, vlees en andere eiwitbronnen, zuivelproducten, granen en graanproducten.

De manier waarop je je kindje voedt is van invloed op de acceptatie en voedingskeuzes op latere leeftijd. Het is aan de ouders of verzorgers om hun kindje gezonde voeding te geven en hem te stimuleren en gerust te stellen bij het uitproberen van nieuwe hapjes, zonder hem te dwingen het op te eten. Laat jonge kinderen reageren op hun interne honger- en verzadingssignalen, dit kan helpen om gelijk vanaf het begin gezonde eetgewoontes te ontwikkelen.

Een gezonde gewichtstoename tijdens de zwangerschap zorgt ervoor dat je baby zich voor de geboorte goed ontwikkelt en dat hij bij de geboorte een normaal gewicht heeft.

Een zwangerschap is spannend, opwindend en voor iedere vrouw anders.

Iedere moeder wil haar baby de best mogelijke start in het leven geven. Leer gevarieerd en uitgebalanceerd te eten als er een kleintje op komst is. Met een gezond eetschema zorg je dat jij en je baby de essentiële voedingsstoffen binnenkrijgen die nodig zijn voor jullie welzijn; voor nu en in de toekomst.