Negen maanden om mezelf te verwennen.

Als je zwanger bent, verandert je lichaam en heeft je huid het af en toe zwaar te verduren: die rekt uit doordat je aankomt en ondergaat allerlei veranderingen door de hormonen. Daardoor zal je je normale dagelijkse verzorging aan moeten passen.

Wat kan ik doen tegen zwangerschapsstriemen?

Veel zwangere vrouwen krijgen tijdens hun zwangerschap te maken met witte strepen op hun buik, borsten, heupen en billen. Dit noemen we zwangerschapsstriemen. Doordat de huid in een hoog tempo wordt uitgerekt, breken de collageenvezels en zo ontstaat er littekenweefsel. Het is belangrijk te weten dat geen enkele vrouw hetzelfde is als het om zwangerschapsstriemen gaat: sommige krijgen ze ondanks veelvuldig smeren met speciale crèmes, terwijl andere ze nooit krijgen zonder er iets voor te doen.

Als je eenmaal zwangerschapsstriemen hebt, is het praktisch onmogelijk om ze nog te laten verdwijnen. Anti-striae crèmes, die te koop zijn bij de drogist of apotheek, kunnen hooguit bijdragen aan het voorkomen van de striemen door de huid soepel te houden. Wondermiddeltjes bestaan niet! Voor een optimaal effect moet je deze crèmes twee maal per dag inmasseren. Om je verzorgingsprogramma af te ronden, eindig je je douchebeurt met een koude douche en gebruik je olie op plantaardige basis om je huid te masseren, bijvoorbeeld amandel-, avocado- of rozenolie.

Tijdens je zwangerschap en de tijd dat je borstvoeding geeft, is het belangrijk om je borsten goed te verzorgen. Je huid krijgt ook een gezondere kleur wanneer je een goede vochtinbrengende crème gebruikt. Gebruik bijvoorbeeld zowel 's ochtends als 's avonds een ultra-hydraterende crème voor je borsten en hals. Tips voor een mooi decolleté? Eindig je douchebeurt met een koude douche over heel je lichaam. Het is even doorzetten, maar je kunt het! Bespaar ook niet op een goede beha in precies de juiste maat.

Je kunt ook altijd advies vragen bij de drogist of apotheek. Zij weten welke soorten crèmes geschikt zijn voor zwangere vrouwen.

Gezichtsverzorging op maat

Als je zwanger bent, kunnen de hormonen tot gevolg hebben dat je huidtype verandert. Je huid kan mooier worden, maar ook dunner en droger of juist vetter! Om eventuele problemen niet erger te maken, moet je je verzorging aanpassen en als dat nodig is een andere dag- en nachtcrème gaan gebruiken. Bij de drogist of apotheek kun je advies vragen over producten die voor jou geschikt zijn.

Stel je huid tijdens je zwangerschap zo min mogelijk bloot aan de zon, anders loop je het risico op bruine vlekken in je gezicht. Dit wordt ook wel een 'zwangerschapsmasker' genoemd. Het wordt veroorzaakt door hormonen die de pigmentproductie vergroten. Meestal verdwijnen de vlekken weer in het jaar na je bevalling, maar het is natuurlijk beter om ze te voorkomen!

Ga dus niet in de zon tussen 11 en 16 uur en gebruik een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor. Er zijn ook dagcrèmes met beschermingsfactor verkrijgbaar. Die zijn aan te raden, omdat je toch - zodra het lekker weer is ’“ automatisch vaker buiten bent.

Gezonde voeding voor een gezonde huid

Schoonheid komt ook van binnen! Zet voedingsmiddelen op het menu die rijk zijn aan:

• omega-3 om de weerstand van je huid te vergroten: raapolie, notenolie, amandelen en andere noten en vette vis zoals zalm, sardines en makreel.
• vitamine C om je huid gezond te houden: sinaasappel, citroen, kiwi.
• vitamine A om uitdroging van je huid te voorkomen: dat zit o.a. in eigeel, lever, melkproducten en in sommige fruit- en groentesoorten in de vorm van provitamine A (groene groente, wortels, meloen, abrikozen).

En na de zwangerschap? Houd je goede gewoontes vol: blijf goed voor je huid zorgen, eet gezond en gevarieerd en je zult de mooiste moeder zijn die er is!