Symptomen van baby blues versus postnatale depressie

1. Ik heb kunnen lachen en de grappige kant van dingen gezien 
   Zoveel als ik altijd kon = 0
   Nu niet zoveel als anders = 1
   Nu zeker niet zoveel als anders = 2
   Helemaal niet = 3

    

2. Ik heb met plezier naar dingen uitgekeken 
   Zoals altijd of meer = 0  
   Wat minder dan ik gewend was = 1  
   Absoluut minder dan ik gewend was = 2  
   Nauwelijks = 3

    

3. Ik heb mijzelf onnodig verwijten gemaakt als er iets fout ging 
   Ja, meestal = 3
   Ja, soms = 2
   Niet erg vaak = 1
   Nooit = 0

    

4. Ik ben bang of bezorgd geweest zonder dat er een aanleiding was 
   Nee, helemaal niet = 0  
   Nauwelijks = 1  
   Ja, soms = 2  
   Ja, heel vaak = 3

    

5. Ik ben bang of paniekerig geweest zonder dat er een aanleiding was 
   Ja, nogal vaak = 3
   Ja, soms = 2
   Nee, niet vaak = 1
   Nooit = 0

    

6. De dingen groeiden me boven het hoofd
   Ja, meestal was ik er niet tegen opgewassen = 3
   Ja, soms was ik minder goed tegen dingen opgewassen dan anders = 2
   Nee, meestal kon ik de dingen erg goed aan = 1
   Nee, ik kon alles even goed aan als anders = 0

    

7. Ik voelde me zo ongelukkig dat ik er bijna niet van kon slapen 
   Ja, meestal = 3
   Ja, soms = 2
   Niet vaak = 1
   Helemaal niet = 0

    

8. Ik voelde me verdrietig of ellendig 
   Ja, meestal = 3
   Ja, heel vaak = 2
   Niet erg vaak = 1
   Helemaal niet = 0

    

9. Ik was zo ongelukkig dat ik heb zitten huilen 
   Ja, meestal = 3
   Ja, heel vaak = 2
   Alleen af en toe = 1
   Helemaal niet = 0

    

10. Ik heb er aan gedacht om mezelf iets aan te doen 
    Ja, heel vaak = 3
    Soms = 2
    Nauwelijks = 1
    Nooit = 0

Resultaten van de EDPS-vragenlijst 

Tel je punten voor elke vraag bij elkaar op. Als je 10 of meer punten hebt, neem dan contact op met je huisarts. Bedenk echter wel, dat de EDPS-vragenlijst slechts een gids is. Als je depressieve gevoelens hebt na de bevalling of je zorgen maakt over eventuele babybluessymptomen, kun je het beste professionele hulp zoeken. 
Uit een recente, door Nestlé gesteunde enquête  onder 8.000 nieuwe ouders in 16 verschillende landen gaf meer dan een kwart van de moeders aan dat ze last hebben van baby blues — dus je bent niet de enige. (Meer informatie is te vinden op www.theparentingindex.com) Praten met vrienden en familie kan echt helpen. Je zorgverlener kan je in contact brengen met begeleidingsdiensten voor postnatale depressie en postpartum steungroepen als je daar behoefte aan hebt. Voor meer hulp kun je online zoeken naar hulplijnen van vertrouwde liefdadigheidsinstellingen en onze controlelijst voor het omgaan met baby blues lezen. Moeder of vader zijn is de zwaarste baan van de wereld, dus zorg ervoor dat je de steun krijgt die je nodig hebt, zodat je kleintje jou op je best meemaakt. Onthoud, dat ook dit weer over gaat. Je kunt het.